COME SCEGLIERE I BASTONCINI DA NORDIC WALKING?
Il Nordic Walking è l'unico sport in cui i bastoncini non sono un semplice accessorio ma un elemento indispensabile! Pertanto, è fondamentale scegliere la lunghezza corretta.
Ci sono due modi per scegliere la lunghezza giusta dei bastoncini da Nordic Walking, in base alla propria altezza :
- Il primo metodo consiste nel moltiplicare la misura (in cm) della propria altezza per il valore numerico 0,68. Con questa formula si ottiene la lunghezza ideale dei bastoncini. Questa regola empirica, però, non tiene conto dell'anatomia individuale della persona (ad esempio, la lunghezza delle gambe, del busto...)
- L'altro metodo, invece, consiste nel determinare la lunghezza adatta del bastoncino, assumendo una posizione eretta e mantenendo un’angolatura di 90° fra braccio e avambraccio, rispetto al suolo.
Tuttavia, nel caso in cui il valore numerico ottenuto si trovasse tra due misure, il principiante dovrà optare per la misura inferiore, poiché i suoi passi non sono ancora veloci. Se, invece, camminiamo più rapidamente, sarà opportuno scegliere la misura superiore.
