Voici quelques conseils afin de pratiquer la marche nordique dans les meilleures conditions.

  • S’équiper d’une bonne paire de chaussures légère et aérée. De préférence à tiges basses, elles doivent permettre un bon amorti et un bon maintien.
  • Boire régulièrement de l’eau. La marche nordique est un sport à part entière, par conséquent, il ne faut pas négliger l’hydratation. L’idéal est d’utiliser un sac à dos avec poche à eau ou une ceinture porte-gourde.
  • Porter des vêtements confortables (sans couture) et respirants adaptés aux conditions météorologiques.
  • Prévoir à l’avance son itinéraire, étudier le parcours, le dénivelé etc.
  • Prévenir son entourage de son itinéraire.
  • Adapter son allure à ses capacités.
  • Le plus important : prendre du bon temps, de s’amuser et d’en profiter...

 

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